À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

Comprendre et identifier les risques :

 → Analyser les mécanismes qui provoquent les troubles musculosquelettiques (TMS), tels que les contraintes articulaires, les efforts excessifs ou les positions statiques prolongées.

 → Repérer les signaux d’alerte (douleurs, crispation, fatigue musculaire) afin d’agir avant l’apparition ou l’aggravation d’un TMS. Évaluer les situations de travail à risque en prenant en compte les facteurs organisationnels, environnementaux et individuels. 

Acquérir et appliquer les bonnes pratiques :

 → Mettre en œuvre les principes fondamentaux de sécurité physique (alignement du dos, utilisation des jambes, rapprochement de la charge, mouvements fluides).

→ Choisir les postures les mieux adaptées à la nature de sa tâche, qu’il s’agisse de port de charge, de travail assis, de travail debout ou de manutention répétitive.

→ Adopter des techniques quotidiennes favorisant la prévention, comme la réalisation de micro-pauses, d’étirements adaptés et l’alternance des tâches.

Utiliser correctement les aides mécaniques et les équipements ergonomiques mis à sa disposition. Intégrer les techniques gestuelles à son propre environnement :

→ Ajuster les gestes appris aux contraintes spécifiques de son poste de travail (hauteurs, types de charges, fréquences, espace disponible).

→ Réaliser une analyse critique de son poste afin de proposer des actions d’amélioration ergonomique.

→ Mettre en pratique des stratégies personnalisées pour optimiser son efficacité et réduire sa fatigue (organisation de l’espace, anticipation des déplacements, gestion des outils).

→ Développer une autonomie durable pour adopter de bonnes postures et corriger par lui-même ses mauvaises habitudes.

Evaluations :

• Évaluation formative : Exercices pratiques et corrections croisées tout au long de la formation.

• Évaluation sommative : Quiz final (QCM) de validation des connaissances théoriques et mise en situation pratique.

LE STAGIAIRE SE VERRA REMETTRE UN CERTIFICAT DE REALISATION.